おはこんばむにちわ+(o´∀｀o)゜

ぼ～ねん会のきせちゅ━━━(☆´3`(★´3`(☆´3`(★´3`(☆´3`)━━━
みんにゃわことし何本？？・*゜・ヽ(*´∀`)人(´∀`*)ノ・゜*。

景品あたりますやうに(*´ω`pq)☆*。ｗｗ


☆じぶんｍｅｍｏ(´∀｀)☆

＊赤ワイン１００ｍｌちぅに１.５ｇの糖質＊
＊白ワイン１００ｍｌちぅに２.０ｇの糖質＊
＊純米酒１００ｍｌちぅに３.６ｇの糖質＊
＊純米吟醸酒１００ｍｌちぅに４.１ｇの糖質＊
＊ビ～ル１００ｍｌちぅに３.１ｇの糖質＊

※蒸留酒(焼酎＊ウイスキー＊ブランデー)わ
げんりょ～が麦でもお芋でもお米でもだいじょぶ‥らしィ(*・д・)(・д・`*)


うんっ(^ω^)
↑あんまり変わらない気もするけろ(^ω^;)(;^ω^)
ビ～ルわ量のんぢぁうからキケン(´Д`)ノ☆★


ビ～ルといえばっΣd(ゝω・*)。。。

てれびでやってたんだけろねヾ(・д・。)
ビ～ルにバニラアイスためしてみたーい゜+.ヽ(≧∀≦)ノ.+゜〆のいっぱい♪♪

あとあとっ
ビ～ルにお塩いれるとあわあわするんらってぇー(*゜∀゜)=3！！
味わいがいとウマーらしい(((゜д゜*)))☆★

ビ～ルの苦みがニガテなしとわ卵黄いれて混ぜまぜするといいっぽいお(*・∀-)bたまご酒？？ｗ

黒こしょ～ビールわまぢんまいッ(*´∀`pq)♪+゜

ビ～ル×おしょ～ゆわおいしくっても試すのちょとこあい‥にゃ((((o´Д`o)))ｗｗｗ

うんっ(・ω・;)(;・ω・)
なんだかんだ卓の上にあるもの混ぜるのけっこ～スチ☆.+゜(o´艸`o)゜+.ｗｗ
なんで、酔っぱらったらいっしょにのんでるひとあぶないじょヾ(>ω<`○)ノ"気おつけれ☆★ｗｗｗ

らｍさんわ絡み酒。・゜・(ノ∀`)σ・゜・。ニャハハｗｗｗｗ



でねっ(*・艸-)さんざんビ～ルのことかいたけろ⌒♪〃ｗ

＊赤ワインなら１本７５０ｍｌ→１／２本のんでも糖質わ５.６ｇ＊
なんだょーぅ(・∀・)

のんでみなくちぁわからないけろ
じっさい、ビ～ルや日本酒わたいちょー悪くなる(からだ冷えきってガチで凍えるｗｗ)のに
赤ワインならほんのり酔えりゅんだぜっ(P´ω`q*)まぁぢぜーんぜんぶじ☆+゜

だからさいきんわもっぱら赤ワインですにゃ(ノ∀`●)
すてーきにぱすた＊ちぃず＊赤わいん＊しあわせ～☆・゜・(*´∀｀人)・゜・☆


あっ。。
↑お菓子がごはん☆ａｎｄ水分がコーラ(中毒ｗ☆
で低血糖症になったんで
糖質制限ね＿|￣|○ｗｗｗ

えいよー失調も低血糖のせぃみたいよッ((((゜ω゜;))))
んでっ
えいよー失調→自律しんけー乱れる(うつや自傷行為)
みたいな(´・ω・`)

もとわ
摂食障害→えいよー失調(´・ω・`)
だったから
悪循環だったんだぬんッo(>д<`;)ゞ⌒★〃

ってか、
やたらアドレナリンが分泌してたのわ自覚があった(依存してたｗ(ノωヾ*)けろ…
やっぱり過剰だったのねと(*ノ∀ノ)病的だったのかｗｗｗ

検査してもわからないからだの不具合(おいしゃさんでも謎ο)とか
せーしん的なものが
食事でなおるなら楽ちんだおねヾ(o・ω・o)ノ"

原因がわかれば気おつけよーがあるし(`・∀・´)♪♪

今年に入ってから絶不調になって気おつけだして、
からだわものすごい軽くなったんら☆・゜・ヽ(´∀`*)ノ・゜・☆
んでもっ、
来年わもっとガツ～リやらなきゃかにゃあσ(´Д｀*)？？

いまだにすぅぐ亜鉛足んなくなって味覚がマヒる(´つω；`)もぅィャゃぁ～+゜*。

鬱の方のばあいも栄養素が足りないとかってあるみたいだょ～ヽ(*´д`*)ノ
まわりで鬱になやんでらっしゃる方がいたら、
まずわ食生活を見直すことをオヌヌメしますっ(・∀・)！！
体質改善わお口にいれてからだをつくるものからm9(^Д^)ーーーッ☆★☆★


だがしかぁーし、
調味料がなかなかネックにゃの(ノд・。)。。

食(＊栄養学や食育＊マクロビオティック＊)
についても学びたいとおもうきょぉこの頃(´ ω`)～＊゜



おりょ～り本ってついつい増えちぁうよね(ノ´∀｀*)


今回わもぅ１品にぱぱっとつくれそぉなお野菜のおかずれしぴ(*´∀｀人)♪


外食がつづく季節だからおうちでお野菜とりませうー(*・∀-)☆〃



ん蛇！・ω・)ノシ１３+゜


＊らみゅο＊